Sportifs : alimentation pour perdre du poids

Un déficit calorique sans apport suffisant en protéines entraîne souvent une fonte musculaire, même en cas d’entraînement régulier. Pourtant, la réduction drastique des glucides n’améliore pas systématiquement la perte de masse grasse chez les sportifs.

Certains micronutriments jouent un rôle déterminant dans la performance et la récupération, mais leur carence passe fréquemment inaperçue. Maintenir l’équilibre entre apport énergétique, qualité nutritionnelle …

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