Sport pour diminuer le stress : Quelle pratique choisir ?

Certains sports augmentent le taux de cortisol, l’hormone du stress, alors que d’autres contribuent à le réduire. Une pratique intense peut parfois aggraver l’anxiété chez les personnes sensibles, tandis qu’un effort modéré aide à retrouver un équilibre émotionnel.

Le choix de l’activité influe directement sur l’efficacité de la gestion du stress. Il existe des différences notables entre les effets d’un …

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