Sport cardio pour maigrir : quel est le plus efficace ?

Courir trente minutes brûle moins de calories qu’une heure de natation intensive, mais davantage qu’une séance de yoga dynamique. Pourtant, certaines activités à faible intensité stimulent la dépense énergétique sur la durée, tandis que d’autres, plus explosives, déclenchent une combustion accrue même après l’effort.

Le choix du sport n’est pas uniquement déterminé par le nombre de calories éliminées pendant l’exercice. …

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