Différence entre entraînements Tabata et Hiit : avantages, caractéristiques, impact

Tabata, c’est l’exigence du chronomètre : 20 secondes d’effort maximal, 10 secondes de répit, le tout répété huit fois. HIIT, en revanche, joue la carte de la liberté totale : durée, intensité et récupération s’ajustent selon le but à atteindre. Beaucoup s’y perdent et imaginent Tabata et HIIT comme deux jumeaux interchangeables. Or, chaque méthode a ses propres codes, répond …

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