Comment retrouver son poids normal ?

Il n’est pas toujours facile – lorsque le temps est ensoleillé – de réinstaller de bonnes habitudes alimentaires et de retrouver progressivement son poids de forme. Cependant, vous pouvez y parvenir en quelques conseils simples… Est-ce que votre apport énergétique est en baisse pendant la journée ? Il est important de conserver suffisamment d’énergie au petit-déjeuner et au déjeuner pour maintenir votre système immunitaire et maintenir la capacité d’entraînement. Pendant les repas, il est préférable de limiter la cuisson de l’amidon et de préférer les glucides à indice glycémique élevé riche en fibres (pain aux céréales, pâtes entières, céréales à faible […]

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