Comment reprendre en main son physique ?

On dit souvent qu’avoir une bonne condition physique passe par l’alimentation et le sport. Ce n’est pas faux. Cela dit, quelle attitude nutritionnelle et quel sport faut-il adopter ? Commencez par faire le tri de votre alimentation Pour reprendre en main son corps, tout commence du côté de la nutrition. Il faudra effectuer en amont, ce qu’on appelle un tri général. Les aliments néfastes pour la santé seront d’abord supprimés de la cuisine : denrées sucrées, produits industriels, etc. ces derniers seront remplacés par des aliments qui ont un réel apport nutritionnel comme les amandes, le lait de coco, la […]

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