Comment apprendre à se lever naturellement tôt ?

Nous avons tous une horloge biologique interne, qui est influencée par la variation de la lumière. Plus précisément, au lever et au coucher du soleil. C’est pourquoi nous dormons la nuit. Mais l’horloge biologique de certaines personnes est plus tardive que pour d’autres. Si, d’une part, les individus diurnes ont tendance à se réveiller tôt et s’efforcent de se coucher …

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